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Zonory nutzt die Karvonen-Methode: Herzfrequenzreserve = Maximalpuls − Ruhepuls. Zone 1 beginnt bei 50 % der Reserve, Zone 5 endet bei 100 %. Bei Maximalpuls 185 und Ruhepuls 65 liegt Z2 bei 137–148 bpm und Z4 bei 161–172 bpm.

Du kannst deine Werte selbst eintragen. Mit deiner Erlaubnis füllt Zonory sie aus Apple Health und hält sie aktuell.

Nein. Jeder Sensor mit dem standardisierten Bluetooth-Herzfrequenzprofil funktioniert. Die Apple Watch ist optional und läuft über Zonorys eigene Watch-App.

Sofort: Die Phase endet nach ihrer Dauer. Bis Zone: Sie endet, sobald das Ziel erreicht ist, aber nicht vor der Mindestdauer; danach wartet Zonory auf deinen Puls. Ab Zone: Die Phase wartet auf das Ziel, dann startet ein Countdown und läuft bis zum Ende, auch wenn dein Puls die Zone verlässt.

Zonory schätzt sie aus deinem Profil und den letzten Trainings und schlägt danach Pläne vor. Im Editor kannst du den Vorschlag ändern.

Brustgurte und Armbänder mit dem standardisierten Bluetooth-Herzfrequenzprofil sowie Uhren und Bänder, die ihren Puls übertragen können. Beispiele: Polar, Garmin, Wahoo, Coros und Suunto, WHOOP, neuere Fitbits und die Pixel Watch 2 oder neuer.

Oura-Ringe übertragen keinen Puls. Ältere Fitbits auch nicht.

Starte zuerst den Broadcast-Modus des Sensors; manche Geräte werden nur gefunden, solange er läuft. Koppele den Sensor nicht in den iOS-Bluetooth-Einstellungen — Zonory verbindet sich direkt.

Viele Sensoren erlauben nur eine Verbindung. Ist ein Gurt mit einer Uhr oder einer App wie Zwift verbunden, trenne ihn dort. Nach 15 Sekunden ohne Treffer zeigt Zonory „Sensor nicht gefunden“.

Nein. Oura überträgt den Puls nicht per Bluetooth, und Zonory liest keinen Live-Puls aus Apple Health. Für Intervalle nimm einen Brustgurt oder ein Armband.

Nein. Zonory verbindet sich immer nur mit einem Sensor.

Ja. Zonory läuft im Hintergrund weiter, spielt Ansagen und Töne und aktualisiert die Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.

Trainings mit weniger als 30 Sekunden aktiver Zeit (ohne Pausen) werden verworfen: kein Workout in Health, kein Verlaufseintrag, keine Zusammenfassung.

Zonory lässt die Phase weiterlaufen und zeigt den Signalverlust an. Im Modus „Bis Zone“ kann die Phase nach der Mindestdauer mit dem Grund „Signalverlust“ enden. Kommt der Sensor zurück, verbindet sich Zonory neu und macht weiter.

Ja. Pause hält die Phasenuhr an. Fortsetzen läuft an derselben Stelle weiter; das Training bleibt eine Sitzung in Health.

Die 3-2-1-Töne folgen dem Ziel: Sie starten, sobald dein Puls stabil in der Zone ist, und verstummen, wenn er sie verlässt. Bei Phasen mit festem Ende sagt stattdessen „Countdown Zonenende“ die Restzeit an.

Starte das Training auf dem iPhone und wähle Apple Watch. Zonory öffnet seine Watch-App, die Uhr führt die Workout-Sitzung, zeichnet auf und speichert in Health. Das iPhone zeigt dasselbe Training und bleibt synchron.

Die Uhr spielt Ansagen und Vibrationen. Ohne eigene Workout-Sitzung kann das iPhone im Hintergrund kein Audio zuverlässig abspielen und bleibt deshalb still.

Entsperre die Uhr und halte sie in die Nähe des iPhones. Zonory wartet beim Start höchstens 10 Sekunden; danach bricht es den Start ab, statt ohne Puls zu laufen.

Die Uhr, wenn sie die Pulsquelle ist. Das iPhone öffnet keine zweite Workout-Sitzung, weil das die gespiegelte Sitzung beenden würde.

Genau ein Workout pro Training mit Puls und aktiver Energie — erst wenn du in der Zusammenfassung auf Speichern tippst. Demo-Trainings werden nie gespeichert.

Alter, Geschlecht, Gewicht, Ruhepuls und die letzten Trainings, um Zonen und Fitnessstufe zu berechnen. Live-Puls liest Zonory nicht aus Health, um ein Training zu steuern.

Pläne, Verlauf, Profil und Einstellungen sind Teil deines iCloud- oder Computer-Backups. Spiele das Backup auf dem neuen iPhone ein. Es gibt kein Zonory-Konto und keine Cloud-Synchronisation.

Einstellungen → Daten → App zurücksetzen löscht Pläne, Verlauf, Profil, Einstellungen und den gemerkten Sensor auf diesem iPhone. Die Deinstallation der App entfernt dieselben lokalen Daten. Workouts, die schon in Apple Health liegen, bleiben dort und lassen sich in der Health-App löschen.

Nein. Kein Konto, kein Server, keine Analyse, keine Werbung. Zur Datenschutzerklärung.

Optische Handgelenk-Sensoren reagieren träge auf schnelle Wechsel und haben mit Bewegung zu kämpfen. Für Intervalle ist ein Brustgurt genauer. Feuchte den Gurt vor dem Start an.

Zonory beendet die Verbindung und verbindet sich neu, sobald Bluetooth zurück ist. Das Training läuft weiter; bis wieder Werte ankommen, wird ein Signalverlust festgehalten.

Trainings unter 30 Sekunden aktiver Zeit werden absichtlich verworfen, damit ein versehentlicher Start kein leeres Workout in Fitness hinterlässt.